Atelier ouverture du Coeur/Backbends – Dimanche 9 Juin

par | 30 Mai 24 | Atelier, Infos

De 10h à 12h, chez Vanayoga, avec Anne-Charlotte

Bienvenue pour cet atelier de Backbends avec Anne-Charlotte.

2h parfaites pour améliorer la souplesse du dos, des épaules et des poignets.

Rééquilibrage des énergies du Chakra Anahata afin de laisser rayonner la joie, la compassion, l’amour et la bienveillance.

Déroulement du cours :

  • Echauffement avec un Vinyasa ;
  • Salutations au soleil puis incorporation d’Asana de base (fente haute , fente basse, posture du chiot etc…)
  • Renforcement de la sangle abdominale + chaine postérieure
  • Mobilité des épaules, région dorsale et lombaire
  • Asanas : chameau + variations/ Posture du poisson / Pont+ Variations / Posture du danseur + variations/ La Sirène
  • Contre posture après chaque posture
  • Relaxation
  • Pranayama

*Avant chaque posture un exercice de renfo et de mobilité

Comment s’inscrire? En date du 9 Juin sur le planning:

Vanayoga, un studio de yoga à Vannes

Situé à Vannes Ouest dans le morbihan, Vanayoga propose plus de 20 cours de yoga par semaine. Nous accueillons les débutants comme les confirmés et l’inscription est possible toute l’année.

Nous partageons sur le blog, des articles expliquant les ateliers à venir, d’autres sur des thèmes spécifiques liés au bien-être (nutrition, recettes, stress, hormones…) et à la pratique du yoga.

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Qui est Juliette ?

Pratiquante de yoga depuis 2014 et professeur depuis 2017, je suis la fondatrice du studio Vanayoga. Je me suis formée en Inde et j'enseigne toutes les disciplines traditionnelles du yoga (Ashtanga, Vinyasa, Hatha). J'enseigne aussi des styles de yoga plus spécifiques comme l'aérien, le prénatal et parents-bébé.