De 9h30-12h30, avec Tatiana, chez Vanayoga
Cet atelier est conçu pour prendre le temps d’aller plus en profondeur dans tous les champs du yoga.
La pratique abordera la mobilité de la colonne vertébrale, l’ouverture des épaules, la souplesse du psoas ainsi que la force de la chaîne postérieure, afin d’optimiser les postures d’ouverture de coeur.
À travers une pratique complète, alliant **pranayamas** (techniques de respiration), **vinyasa** (enchaînements dynamiques), et des **exercices éducatifs** (des exercices en duo, du renforcement musculaire spécifique et de la mobilité) favorisant la conscience du corps, vous apprendrez à cultiver une énergie plus harmonieuse tout en affinant votre technicité.
Nous terminerons avec une profonde **relaxation** , un véritable espace de ressourcement guidée par la voix et instruments de musique, pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance et diriger notre énergie dans une nouvelle direction.
