De 10h à 12h, chez Vanayoga avec Jonathan
Jonathan vous accueille pour 2h d’atelier pour comprendre et améliorer vos flexions avant.
Il expliquera à la fois les fondamentaux anatomiques, le voyage de la respiration et de la conscience à travers les asanas.
Les flexions avant étirent le dos, et les ischios jambiers, massent les organes de l’abdomen.
Debout, ces asanas stimulent aussi la circulation sanguine vers le coeur.
S’incliner en avant, s’apparente aussi à la dévotion, et à équilibrer notre relation à notre égo : une dévotion envers sa pratique, envers sa spiritualité, l’acceptation de son état, sans jugement.
Jonathan utilisera de nombreux accessoires de yoga pour soutenir cette pratique complète de 2h: chaises, blocs, sangles, bolsters.
Il terminera par quelques pranayamas et un savasana sonore.
Essayez de venir à jeun ou de petit-déjeuner tôt et léger.
Cet atelier est ouvert à tous.
