De 10h-12h, avec Cécile chez Vanayoga
Cecile vous accueille pour 2h de Hatha doux
Une pratique complète et progressive, adaptée à tous pratiquants, les débutants et les élèves ayant des fragilités physiques peuvent aussi venir.
Un temps pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.
Cet atelier débute par une pratique de Hatha yoga doux, pour préparer le corps et apaiser le système nerveux.
Nous explorerons ensuite différents pranayama (techniques de respiration permettant l’expansion et le contrôle de votre force vitale) afin de mieux comprendre leurs bienfaits sur le corps, le mental et l’énergie : apaisement, clarté, vitalité, centrage.
L’atelier se termine par une méditation guidée, pour intégrer la pratique et se connecter à sa conscience; trouver un point de concentration en soi. L’un des sutras les plus importants de la philosophie du yoga dit: « yoga chitta vritti nirodha » – le yoga est l’arrêt des fluctuations de l’esprit / cette pratique complète vous emmène dans cette direction.
