style Hatha/Vinyasa avec Philip, professeur invité
de 15h30 à 18h30, chez Vanayoga
Nous accueillons Philip, un professeur Allemand, qui vous propose une approche mêlant la fluidité du Vinyasa, avec la profondeur du Hatha. Pratiquant depuis plus de dix ans et enseignant depuis 8ans, Philip a beaucoup évolué dans sa pratique du yoga, notamment suite à des blessures, en développant des protocoles de mobilité, de guérison, et surtout une compréhension et une écoute de soi plus fine.
En tant que Professeur, il saura vous guider, vous motiver, exiger le meilleur de vous avec une bienveillance naturelle. Son humilité, sa sincérité et sa joie de partager font de lui un excellent professeur que vous n’oublierez pas!
Dans cet atelier, Philip vous propose une approche préventive des blessures en construisant la résilience via la mobilité et la force fonctionnelle. Par l’expérience de ses blessures, et ses guérisons, il partagera ses techniques pour accompagner votre corps à s’affranchir des difficultés les plus communément rencontrées par les pratiquants de yoga.
Nous explorons 3 zones principales:
- La santé du bas du dos — renforcement du centre, de la chaîne postérieure, relâchant les tensions de certains muscles clefs comme le bloc du carré des lombes, le psoas, et trouver le juste alignement du plancher pelvien
- Mobilité & renforcement des hanches – en travaillant avec la rotation, la stabilité et l’équilibre pour protéger les genoux et soutenir des mouvements sains
- L’ouverture et l’amplitude de mouvement du haut du corps — les poignets, les épaules, et la colonne, via des pratiques de renforcement et de mobilité.
L’objectif est de vous transmettre des techniques pratiques, pour mieux comprendre votre corps, prévenir les blessures, et soutenir une pratique de yoga durable, puissante et sécurisante à la fois.
Atelier ouvert à tous! Traduction en Français par Juliette
Tarif 45€
