De10h à 12h, avec Jonathan, chez Vanayoga
Découvrez ou approfondissez les asanas inversés avec les techniques de BKS Iyengar, en utilisant les chaises de yoga.
Les bénéfices des inversions:
– stimule la circulation sanguine vers: le cerveau, le coeur et amène ainsi une nouvelle énergie pour tout le corps
– élimine le stress en apaisant le système nerveux
– amélioration de la force et de l’équilibre
– apporte une nouvelle perspective, un regard clairvoyant
Grâce aux chaises, les inversions sont accessibles à tous, et vous permettent de maintenir les postures plus longtemps pour en sentir les bienfaits.
Jonathan vous invitera à pratiquer les asanas suivant:
– sarvangasana – la chandelle
– sirsanasa – la position sur la tête
– pincha mayurasana – l’inversion sur les avant-bras
– adho mukha vikrasana – l’équilibre sur les mains
L’atelier inclut évidemment d’autres asanas préparatoires, des asanas de récupération et des asanas de relaxation.
Jonathan clôturera la séance par quelques pranayamas.
*Venez à jeun, ou prenez un petit déjeuner léger et très tôt.
