chez Vanayoga
Venez explorer, découvrir et approfondir le pranayama et la méditation.
Nous vous proposons 3 ateliers, à l’unité, ou cumulables.
Accompagné de sa femme Lili, qui traduira en français.
Originaire d’un village Bouddhiste du nord de l’Inde, Mahendra a consacré la plus grande partie de sa vie au yoga, et notamment aux pratiques des Kriyas, des Pranayamas et de la Méditation. Après 4 ans au sein d’un ashram, il obtient un Master en Sciences du Yoga. Il a enseigné chez Rishikul Yogshala (l’école partenaire de Vanayoga en Inde), où il a rencontré Juliette en 2017, et vit maintenant en Espagne, avec Lili.
Vivez une journée hors du temps, plongez à l’intérieur de vous, découvrez la puissance de votre force vitale: un voyage de soi, pour soi, avec soi!
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1er Atelier: Pranayama – Philosophie et pratiques
8h30-10h00
Philosophie:
- Que signifie pranayama ?
- Corrélation entre le prana et le souffle (prana vayu)
Aspects pratiques :
- Connaître et reconnaître les effets du prana Shakti.
- Manipulation du prana pour dynamiser et rafraîchir le corps et l’esprit.
- Technique de pranayama apaisante pour éradiquer les tensions musculaires et les problèmes mentaux tels que le stress, l’anxiété…etc.
- Comment le prana peut conduire à un état de profonde relaxation et de méditation.
- Espace questions/réponses (10-15 min).
Tous les élèves sont les bienvenus (à l’exception des femmes enceintes).
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2ème Atelier – Méditation : théorie & pratique
15h00-16h30
- Qu’est-ce que la méditation ? (selon les shastras, ou anciens textes de Yoga)
- L’importance des objets dans la méditation.
- Comment méditer? (Lignes directrices nécessaires à la méditation.)
- Méditation guidée (pratique).
- Espace questions/réponses (10-15 min).
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3ème Atelier: Prana Nidra
17h00-18h00
Le Prana nidra favorise l’expansion, par la canalisation du prana au sein du corps pranique. Le pratiquant se soigne et ressent des effets ressourçant et récupérateurs aussi bien sur le plan physique, que mental. Mahendra vous guidera pour vivre cette expérience d’élévation pranique à travers la pratique du yoga nidra.
- Définition et introduction du Prana Nidra
- Les différentes étapes du Prana Nidra.
- Pratique de 45 min – 1 heure de yoga nidra pour des effets profonds de guérison.
- Espace questions/réponses (10-15 min).
Tarifs
Paiement en espèces au studio pour réserver sa place
Seulement 20 places disponibles par atelier!
