Chez Vanayoga, avec Sreemati, de 10h à 12h
Sreemati vous accueille pour un Vinyasa de 2h activant votre feu intérieur.
Qui est Sreemati?
Professeure de yoga depuis 25 ans, elle commence le yoga à l‘âge de dix sept ans. Pendant 12 ans, elle suit exclusivement des cours de hatha yoga selon l’enseignement de BKS Iyengar puis elle se forme durant quatre années auprès de la « Fédération des Yoga traditionnels ». En 1999, elle part vivre dans l’Ashram d’Amma au Kerala. Cette année marque un tournant décisif dans son approche du Yoga et la pédagogie. De retour en France, elle intègre l’Ecole française d’analyse psycho-organique de Paul Boyesen durant quatre années. Parallèlement, elle découvre d’autres formes de yoga Yoga de l‘énergie, Yoga Nidra, Ashtanga, Vinyasa et s’ouvre aux pratiques somatiques qui tissent le lien entre le corps et l’esprit: chant de l‘être, Kalarippayat, anatomie pour le mouvement, feldenkrais, hypnose, ayurvéda. Toutes ses expériences viennent enrichir son approche de l’être sur les plans physique, mentale et énergétique…
Cet atelier est dédié à l’élément du feu, en lien avec le chakra du nombril, centre de notre puissance intérieure et de notre détermination. Il vous invite à vous dépasser, à nourrir votre enthousiasme, à gagner en confiance et à développer la résilience nécessaire pour traverser les défis de la vie.
Ce que vous allez explorer :
• Pratique posturale dynamique : Travail sur la région des abdominaux pour éveiller Manipura chakra et la force du feu.
• Salutation modifiées : Une salutation dynamique pour mobiliser et extérioriser votre énergie, renforcer votre détermination et faire le plein de vitalité.
• Postures de puissance : Travail sur des postures debout spécifiques pour renforcer les jambes et les épaules.
• Pranayamas : Ujjayi, Bhastrika et Kapalabhati pour activer la région du nombril (pensez à venir à jeun ou en ayant très peu mangé)
• Mula Bandha : Contraction du périnée pour élever l’énergie.
• Méditation : Sur l’axe énergétique central. Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui apprécient l’effort juste et souhaitent pratiquer le Vinyasa différemment. Il vous aidera à transformer votre énergie en un élan puissant et dynamique.
Tarif 35€
