De 16h-18h, avec Tatiana, chez Vanayoga
Tatiana vous accueille pour un atelier autour de l’élément de la Terre.
Forte de nombreuses années de pratique, d’enseignement et de formations, profitez de cette merveilleuse opportunité pour apprendre à ses côtés.
L’atelier débute par un temps de respiration consciente et de yoga du son, afin d’apaiser le mental, d’ouvrir l’espace intérieur et de se relier à l’énergie de la terre.
Le corps est ensuite réveillé en douceur par le mouvement, à travers des pendulations et mobilisations conscientes, permettant de mobiliser le corps en douceur.
Les différents flows qui suivent, sont créées avec fluidité et puissance, éveillant la chaleur et l’élan intérieur.
À travers l’alternance des exercices de souplesse et de renforcement, le corps se prépare aux postures clés.
Pour finir, un flow final intégrant les postures clés, afin de lier les postures et de trouver fluidité dans le corps.
Pour finir dans un lâcher prise profond, un Deep Savasana, avec massage et relaxation sonore.
L’atelier est nourri tout au long via l’élément Terre, afin de se sentir plus ancré, plus confiant dans notre corps et dans notre tête.
L’approche est à la fois corporelle, sensorielle et pédagogique, reliant l’expérience physique à des repères philosophiques simples et concrets, pour donner du sens à la pratique et favoriser une intégration durable.
Vers les postures de :
Svarga Dvijasana (oiseau du paradis)
Arda Chandrasana (1/2 lune)
Eka pada Kundinyasa (posture sur les mains)
Raja Bujanghasana (king cobra)
À qui s’adresse cet atelier ?
- Personnes en quête de profondeur et de dynamique dans leur pratique
- Yogis souhaitant allier yoga, son et philosophie
- Toute personne souhaitant se sentir plus ancré dans son corps
