à Crach avec Virginie, Juliette et Jonathan
Inspiré par les bienfaits des bains scandinaves, nous vous proposons une journée exceptionnelle mêlant yoga, sauna et baignade raffraîchissante.
Dans un cadre somptueux, à Crach, sur une propriété de plusieurs hectares, face à la mer.
Le yoga se vivra en début et fin de journée, en intérieur, ou en extérieur selon la météo, et nous profiterons d’une longue pause, en alternant sauna et baignade pour stimuler la circulation sanguine, le système lymphatique, améliorer la vitalité et surtout se faire du bien, profiter de l’instant présent, en pleine nature, en communion avec soi et le groupe.
Au programme:
- arrivée/ installation/découverte du site: 9h30
- pratique de yoga de 10h à 12h00
- De 10h à 11h: Un hatha profond avec Juliette sur le thème de l’ouverture du coeur
- De 11h à 12h : Virginie prendra la suite avec le pranayama et les kriyas
- Midi : prévoir un Jus complet (smoothie) ou des fruits et des noix, ou une salade légère (il faut éviter de trop manger avant le sauna et la baignade)
- marche jusqu’à la digue 20min
- cercle de partage pour préparer au rituel + questions réponses de clarification 15 min
- De 13h30 à 15h30 : Rituel Sauna/bain froid/relaxation
- cercle de partage + chant d’offrande
- 16h00 marche de retour 20 min
- fin vers 17h
A prévoir:
Son tapis, un coussin, un plaid, une serviette de bain, un maillot de bain, un change, une tenue de yoga, son déjeuner léger et des snacks, sa gourde, crème solaire.
Tarif: 90 euros la journée – seulement 18 places disponibles
Comment réserver: allez en date du 24 Septembre sur le planning, lien ci-dessous
