De 9h30-12h30, chez Vanayoga, avec Tatiana
3h de Pratique et de Connexion
Plongez dans une expérience immersive de 3 heures alliant mouvement, respiration et toucher thérapeutique.
Cet atelier est conçu pour explorer la complémentarité entre le yoga et le thaï massage, en favorisant l’ancrage, la fluidité et le relâchement des tensions.
Déroulement de l’atelier :
Yoga en mouvement (1h) Une pratique fluide et dynamique pour mettre en mouvement le corps et rentrer dans un état de présence et d’écoute.
Ancrage & Respiration (30 min) Exploration de techniques de respiration (pranayama) et de méditation pour calmer le mental, approfondir la connexion à soi et préparer le corps au massage.
Initiation au Thaï Massage (1h15) Apprentissage des bases du thaï massage à deux : pressions, étirements passifs et mobilisations. Un moment d’échange où chacun donne et reçoit, avec bienveillance.
Intégration & Relaxation (15 min) Un temps d’intégration avec une relaxation profonde et une mise en commun des ressentis pour ancrer les bienfaits de la pratique.
✨ Pour qui ? Ouvert à tous, sans prérequis. Seul(e) ou en duo, venez explorer une approche du toucher consciente et bienveillante.
