Vivez intégralement la 1ère série d’Ashtanga, avec Juliette et Jonathan
De 10h00-12h30, chez Vanayoga
Inventée par Sri K. Pattabhi Jois, la 1ère série d’Ashtanga nous enseigne les fondamentaux du yoga. Principalement concentrée sur les flexions avant, elle fait par ailleurs travailler tout le corps. La beauté de cette pratique réside aussi dans ses vertus méditatives. Rythmé par les vinyasas, mais concentré sur les 5 profondes respirations ujayi dans chaque asana, le corps évacue les toxines, l’esprit se focalise, les articulations se délient, le corps s’assouplit et se renforce. Nous n’avons que rarement l’opportunité de vous faire vivre l’intégralité de la série, alors que vous soyez adepte de l’Ashtanga ou curieux, vous êtes les bienvenus.
Juliette et Jonathan sauront vous guider et vous proposer des options tout le long de cet atelier passionnant!
Au Programme:
- Respiration Ujayi, Bandhas, Drishtis et Vinyasa
- Mantras (chant d’ouverture et de clôture de la pratique)
- Salutations au soleil A et B
- Tous les asanas propres à la 1ere série (41 asanas)
Atelier ouvert aux élèves déjà pratiquants. 2h30 de pratique très physique.
Merci de ne pas manger les heures précédents la pratique, ou très peu.
