De 10h-12h, chez Vanayoga, avec Stéphanie
Venez défier vos peurs, développer votre confiance en vous, et renforcer votre corps pour expérimenter et approfondir les inversions.
La position sur la tête (sirsasana) est pratiquée en Hatha, Ashtanga, Vinyasa et autres styles de yoga. Sirsasana signifie Roi de tous les « asanas » (postures) en sanskrit. La tête constitue le siège de notre intelligence, de nos connaissances, de notre âme et de notre sagesse.
Cette position et ses variations permettent de faire circuler le sang plus facilement vers les cellules de notre cerveau. Cela les régénère, vous aidant ainsi à gagner en vitalité, clarté, bien-être et efficacité.
Durant l’atelier, nous préparons le corps pour effectuer les inversions en toute sécurité. Cette préparation sera principalement composée de gainage, renforcements abdominal et articulaire (poignets et épaules).
Puis, nous décomposerons comment monter sur la tête avec différentes options selon les possibilités et les limites de chacun. Ensuite, nous aborderons ses variations et les bénéfices de chacune de ses variations. Enfin, nous travaillerons des transitions, l’introduction à Pincha mayurasana (inversion sur les avant-bras) et à l’équilibre « handstand ».
Les élèves avancés qui maitrisent déjà la position sur la tête pourront directement passer à Pincha et au handstand avec les précieux conseils de Stéphanie. Des préparations aux postures et des exercices pour progresser!
Cet atelier est accessible pour tous niveaux, les débutants découvriront comment réaliser ces positions et les élèves plus expérimentés apprendront des variations et positions plus avancées.
