Atelier Inversions – Dimanche 6 Novembre

par | 28 Avr 20 | Atelier, Infos | 0 commentaires

De 10h-12h, chez Vanayoga, avec Stéphanie

Venez défier vos peurs, développer votre confiance en vous, et renforcer votre corps pour expérimenter et approfondir les inversions.

La position sur la tête (sirsasana) est pratiquée en Hatha, Ashtanga, Vinyasa et autres styles de yoga. Sirsasana signifie Roi de tous les « asanas » (postures) en sanskrit. La tête constitue le siège de notre intelligence, de nos connaissances, de notre âme et de notre sagesse.

Cette position et ses variations permettent de faire circuler le sang plus facilement vers les cellules de notre cerveau. Cela les régénère, vous aidant ainsi à gagner en vitalité, clarté, bien-être et efficacité.

Durant l’atelier, nous préparons le corps pour effectuer les inversions en toute sécurité. Cette préparation sera principalement composée de gainage, renforcements abdominal et articulaire (poignets et épaules).

Puis, nous décomposerons comment monter sur la tête avec différentes options selon les possibilités et les limites de chacun. Ensuite, nous aborderons ses variations et les bénéfices de chacune de ses variations. Enfin, nous travaillerons des transitions, l’introduction à Pincha mayurasana (inversion sur les avant-bras) et à l’équilibre « handstand ».

Cet atelier est accessible pour tous niveaux, les débutants découvriront comment réaliser ces positions et les élèves plus expérimentés apprendront des variations et positions plus avancées.

Comment s’inscrire?

Vanayoga, un studio de yoga à Vannes

Situé à Vannes Ouest dans le morbihan, Vanayoga propose plus de 20 cours de yoga par semaine. Nous accueillons les débutants comme les confirmés et l’inscription est possible toute l’année.

Nous partageons sur le blog, des articles expliquant les ateliers à venir, d’autres sur des thèmes spécifiques liés au bien-être (nutrition, recettes, stress, hormones…) et à la pratique du yoga.

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Qui est Juliette ?

Pratiquante de yoga depuis 2014 et professeur depuis 2017, je suis la fondatrice du studio Vanayoga. Je me suis formée en Inde et j'enseigne toutes les disciplines traditionnelles du yoga (Ashtanga, Vinyasa, Hatha). J'enseigne aussi des styles de yoga plus spécifiques comme l'aérien, le prénatal et parents-bébé.