Atelier souplesse des jambes et ouverture des hanches – Dim 20 Novembre

par | 13 Oct 20 | Atelier, Infos | 0 commentaires

10h-12h avec Juliette

Que vous vous sentiez raide, ou plutôt souple, ces deux heures vous ouvriront les portes d’autres possibilités dans vos corps.

Notre style de vie souvent trop sédentaire cantonne nos corps aux mêmes positionnements. Nous avons donc généralement un manque de mobilité, surtout au niveau articulaire. Puis, à l’échelle musculaire, avec une respiration profonde et en restant davantage dans les positions assouplissantes, le corps retrouve l’amplitude, et l’élasticité. 

Les hanches sont aussi le berceau de tensions difficiles à libérer. 

Au niveau des jambes, les assouplissements seront complets: ischio jambiers, psoas, adducteurs et nerfs sciatiques.

Au niveau des hanches: rotation interne et externe, amplitude de bassin et ouverture.

Pendant cet atelier, vous découvrirez comment gagner en souplesse et en ouverture, tout en douceur.

Au programme :

  • Première partie: Vinyasa pour favoriser l’échauffement des muscles et travailler la mobilité articulaire en mouvement.
  • Deuxième partie: Yin axé sur l’ouverture des hanches 
  • Méditation guidée sur le lâcher prise

Comment s’inscrire?

Vanayoga, un studio de yoga à Vannes

Situé à Vannes Ouest dans le morbihan, Vanayoga propose plus de 20 cours de yoga par semaine. Nous accueillons les débutants comme les confirmés et l’inscription est possible toute l’année.

Nous partageons sur le blog, des articles expliquant les ateliers à venir, d’autres sur des thèmes spécifiques liés au bien-être (nutrition, recettes, stress, hormones…) et à la pratique du yoga.

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Qui est Juliette ?

Pratiquante de yoga depuis 2014 et professeur depuis 2017, je suis la fondatrice du studio Vanayoga. Je me suis formée en Inde et j'enseigne toutes les disciplines traditionnelles du yoga (Ashtanga, Vinyasa, Hatha). J'enseigne aussi des styles de yoga plus spécifiques comme l'aérien, le prénatal et parents-bébé.