Tous les Mercredis & Samedis, au centre Nautique de la pointe d’Arradon
jusqu’à fin Août, avec Juliette, Jonathan ou Stéphanie de Vanayoga
Seulement 5 places/séance !
Qu’est-ce que le Paddle Yoga/ SUP(Stand Up Paddle) Yoga ?
Le Paddle Yoga conjugue comme son nom l’indique, la pratique du paddle et celle du yoga. Concrètement, le groupe s’échauffe sur la plage, avant de ramer jusqu’au bon spot (celui qui permettra une séance stable et prenant compte de la marée). Une fois sur l’emplacement choisis, les élèves vivront un cours de Hatha yoga, adapté à ce « tapis flottant » qui challenge notre équilibre.
Quels sont les bienfaits du Paddle Yoga ?
En osmose avec les éléments, vous déconnecterez complètement de l’agitation du quotidien, pour vous reconnecter à vous-même et à la nature.
Un cours complet qui sollicite vos muscles profonds, et votre équilibre, tout en douceur.
Sur la mer, vous aurez l’avantage d’absorber tous les bénéfices des oligo-éléments, de l’iode, et des minéraux contenus dans l’air marin et dans l’eau de mer. Avec un peu de soleil, le corps se charge de vitamine D : un vrai plein d’énergie et de détente !
Cette activité est accessible à tous, même pour les novices du paddle et du yoga !
Comment se déroule le cours de Paddle Yoga ?
Fidèle à la pratique traditionnelle du yoga, Juliette vous guide pour un cours de Hatha sur l’eau.
- Echauffement sur la plage
- Puis nous ramons jusqu’au spot choisis, nous jetons nos ancres,
- Chant du mantra Om
- Echauffement articulaire
- Salutations au soleil (lentement)
- Renforcement musculaire et gainage
- Assouplissements
- Relaxation (savasana)
- Pranayama et Méditation
Comment s’inscrire au Paddle Yoga ?
Aller sur « Réserver un cours », regardez le samedi et le mercredi, c’est souvent à 11h ou 17h selon les marées. Vous cliquez sur le cours pour réserver votre place et payer.
