Isabelle Lebrun, Naturopathe et Professeur de Yoga chez Vanayoga, spécialisée en Yoga de la femme
Dans une société où tout le monde court, agit et planifie, la femme n’a plus le temps d’être.
Peu à peu, elle s’éloigne de son essence, de ses qualités féminines et de ses besoins. C’est alors qu’au fil du temps, les déséquilibres s’installent et se manifestent par le corps à travers divers soucis hormonaux.
Le yoga de la femme a pour but de ramener les femmes à leur rencontre, à ralentir et à prendre soin d’elles.
Cette approche est accessible à tous les âges à partir de l’adolescence, pour vous aider à équilibrer votre système hormonal, à diminuer votre stress et à vous reconnecter à votre intériorité.
Définition Yoga de la femme
Le yoga de la femme est un subtil mélange de différentes pratiques de yoga : Hatha yoga, Yin yoga, Yoga des hormones, Restorative Yoga, yoga du visage ainsi que le Luna yoga.
Cette pratique nous relie beaucoup à nos chakras, ces sept centres majeurs d’énergie alignés le long de notre colonne vertébrale. On cherche à les stimuler pour nourrir nos différentes glandes afin de restaurer leur équilibre naturel.
On y intègre différentes respirations (pranayama, expansion et contrôle de notre force de vie), des visualisations, et des mudras (positions spécifiques des mains, connectant les éléments qui nous composent) afin d’améliorer la circulation de l’énergie dans le corps. Plus particulièrement autour de l’appareil reproductif, où se logent les différentes problématiques des femmes tout au long de leurs vies.
A qui s’adresse ce cours de yoga de la femme?
Une femme traverse de nombreuses étapes dans sa vie, allant de l’arrivée des règles, jusqu’à la ménopause et passant souvent par une/des grossesse(s).
- aux adolescentes
- aux femmes ressentant des troubles hormonaux (cycles irréguliers, endométriose, fibromes, SOPK, aménorrhée);
- à celles qui commencent leur ménopause ou pour les femmes ménopausées;
- en accompagnement pour pallier à des problèmes d’infertilité;
- à celles qui recherchent un équilibre émotionnel;
- aux femmes désirant développer leur féminité ainsi que leur sexualité;
- à celles qui n’arrivent pas à lâcher prise, à ralentir.
En le pratiquant régulièrement, vous retrouverez un équilibre hormonal et émotionnel pour mieux vivre votre vie de femme au quotidien.
Les 4 postulats du yoga de la femme vous permettent d’embrasser vos fragilités et de vous explorer sans jugements.
- S’accepter complètement – la bienveillance envers vous même vous permet d’être plus ouvert aux autres.
- Comprendre ses besoins, pour mieux se réaliser et se respecter.
- Ecouter son corps, pour connaitre ses limites et se reconnecter à sa nature profonde.
- Respecter ses limites, et comprendre que la personne la plus importante de notre vie c’est d’abord nous même.
